Я не умею худеть. Пьер Дюкан

Опубликовано· 2721
Я не умею худеть. Пьер Дюкан

Бестселлер от известного французского диетолога Пьера Дюкана о том, как быстро и надолго сбросить вес, изменив в корне систему питания.

Книга, побившая рекорды по продажам и популярности в Европе дошла и до русскоязычного читателя. И это не удивительно, учитывая тот факт, что автор обещает быстрый и эффективный сброс лишнего веса всем, кто последует его методике. Пьер Дюкан разработал свою уникальную диету, на деле представляющую квинтэссенцию наиболее популярных диет. Автор, используя печальный опыт всех популярных диет (Аткинса, Скарсдейла, Монтиньяка, Weight Watchers и т. п.), разработал собственную вобравшую в себя все самое лучшее.

Что касается авторской системы, то диета Дюкана разделена на 4 этапа: на первом (2−7 дней) следует употреблять исключительно белки; второй этап подразумевает чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи (средняя продолжительность: приблизительно 1 потерянный килограмм за неделю, пока не достигнете желаемого веса); на третьем этапе можно добавить ломтик хлеба, сыр, фрукты; заключительный этап посвящен стабилизации и призывает ввести «белковый четверг» + отказ от использования лифта + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно в течение всей жизни.

В целом, это и есть вся система диетолога, однако по утверждению автора и многочисленных последователей диеты Дюкана — следуя рекомендациям, приведенным в книге, можно в краткие сроки достичь желаемого веса. Автор призывает худеть и радоваться жизни, не испытывая чувства голода и радуясь сброшенным лишним килограммам. Более того, Пьер Дюкан идет дальше других диетологов и находит, как он сам считает, психологическую причину лишнего веса, а именно — потребность самовознаграждения посредством еды и как следствие чревоугодие и необузданный аппетит, ведущие к ожирению. В этой связи диетолог заботливо уводит заблудившиеся души чревоугодников в мир рационального питания и вечной стройности.

Книга написана доступным языком, с примерами, справочной информацией и пошаговыми инструкциями, чтобы худеющие могли четко придерживаться диетного режима. В общем, даже самые ленивые не смогут оправдать свое бездействие, потому как диета расписана более чем подробно. Ну а насколько эффективна, целесообразна и полезна для здоровья предложенная автором диета решат сами читатели.

Автор: Насиба Камилова
Воспроизводство, копирование, тиражирование, распространение и иное использование информации с сайта Afisha.uz возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. Пользовательское соглашение
Свидетельство регистрации электронного СМИ №0400 от 13 августа 2019 г.
Учредитель: ООО «Afisha Media»
Главный редактор: Сапаева Галина Вячеславовна
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А / Почта: info@afisha.uz
© 2005-2024 Afisha.uz
ООО «Afisha Media»