В чем качать тело к отпуску:
6 необходимых вещей

И несколько лайфхаков по выбору идеальных кроссовок.




В чем качать тело к отпуску:

6 необходимых вещей

И несколько лайфхаков по выбору идеальных кроссовок.

Лето всего через неделю! Даже если в планах нет лучших пляжей мира, встречать жаркие месяца стоит в хорошей форме. Сильной мотивацией для похода в спортивный зал или для тренировок дома станет покупка стильной формы. Если вы передумаете заниматься, она не заваляется в шкафу, а удачно впишется в образы для прогулок по городу. Кстати, тяга к одежде для спортзала вне его стен называется athleisure.

Модный редактор Афиши собрала варианты для комфортных тренировок. Пусть теперь и ваши Инстаграм-сторис со спортзалов будут красивыми.
Лето всего через неделю! Даже если в планах нет лучших пляжей мира, встречать жаркие месяца стоит в хорошей форме. Сильной мотивацией для похода в спортивный зал или для тренировок дома станет покупка стильной формы. Если вы передумаете заниматься, она не заваляется в шкафу, а удачно впишется в образы для прогулок по городу. Кстати, тяга к одежде для спортзала вне его стен называется athleisure.

Модный редактор Афиши собрала варианты для комфортных тренировок. Пусть теперь и ваши Инстаграм-сторис со спортзалов будут красивыми.
Лосины и кроп-топы
При занятиях на спортивных коврах в лосинах, соблюдается гигиена и правила работы с инвентарем. Главный аспект — ткани взаимодействуют между собой, давая возможность безболезненно отрабатывать упражнения.

Кроп-топы удобны для занятий йогой, пилатесом, TRX и для других программ в зале. Они могут быть как с короткими, так и с длинными рукавами. Для большего удобства рекомендуем найти модели с отверстием для больших пальцев — рукава топа не будут подниматься, создавать дискомфорт, и вам не придется отвлекаться на лишние движения.
Преимущественно девушки выбирают темные комплекты, но не стоит бояться яркости. Сиреневые, голубые, лиловые, желтые и оранжевые цвета поднимут настроение. Плотная и качественная ткань поможет избежать следов пота. Также не ограничивайте себя однотонными образами, миксуйте верх и низ из разных комплектов.

Как носить в повседневной жизни?
В повседневной жизни носите лосины исключительно с удлиненными футболками, рубашками, толстовками или худи. Заканчивайте образ кроссовками, а если жарко – актуальными сандалиями на грубой подошве. Кроп-топы подружатся с джинсами и брюками. Удачным дополнением будут оверсайз пиджаки и «мужские» рубашки. Обувь стоит выбирать в зависимости от настроения и места направления.
реклама
реклама
Комбинезоны-боди
Примечательны комбинезоны по нескольким причинам:

  • Во-первых: если надоели лосины, футболки и топы — они станут отличной альтернативой;
  • Во-вторых: они удобны, если вы занимаетесь теми видами спорта, где необходимо переворачиваться вверх ногами;
  • В-третьих: если вы любите выделяться, будьте уверены, надев комбинезон, вы будете в центре внимания. А вот восхищаться будут или же наоборот — зависит от усилий на тренировке.
Как носить в повседневной жизни?
Самые смелые инфлюенсеры приспособили комбинезоны для жизни вне спортазала и сочетают их с объемными пиджаками, подпоясанными широкими ремнями, и мюлями на киттен хилл или массивными кроссовками. В случае особого желания «выгулять» комбинезон вне спортзала, стоит придерживаться правила уравновешивания одежды. Нижний слой сильно обтягивает — прикройте все самое интересное более объемным вторым, дабы не провоцировать лишние обстоятельства.
Велосипедки
Спортивный тренд захватил уличную моду в 2019 году. Девушки вдохновлялись выходами сестер Кардашьян во главе с Ким и всячески изощрялись при выборе их цветов и стилизации. Вскоре после массового ажиотажа велосипедки стали анти трендом в повседневном гардеробе.
Сегодня их можно носить на улицы города только при стилизации с длинным верхом. Можно также надеть с кроп-топом, если вторым слоем будет объемная куртка или рубашка.

Однако появляться им в спортивных залах никто не запрещал. Удобный элемент гардероба позволит заниматься без сковываний, если в программе тренировок не подразумеваются упражнения на коленях.
реклама
реклама
Футболки
Приобретите хлопковые футболки и футболки из синтетических технологичных материалов. Последние порядком дороже, но не впитывают влагу, пропуская и испаряя ее.
Спортивное белье
Зачастую девушки отказываются от специального спортивного белья, предполагая, что при отсутствии резких движений сойдет и так. Не сойдет.

Не даром над их созданием когда-то трудились, продолжая совершенствовать из сезона в сезон. Спортивное белье, а именно лифы, рассчитаны на комфортную тренировку. Они не повлекут неприятные последствия и не скажутся отрицательно на вашем здоровье.
реклама
реклама
Обувь
Если для занятий некоторыми видами спорта достаточно запастись парами удобных для вас носков, то для программ в спортивном зале понадобятся особенные кроссовки. Важно обратить внимание на то, что они должны быть специальными, а не теми, которые обычно приобретаются для повседневной носки.

При выборе модели стоит обратиться к специализированному на качественной продукции производителю.
Для кардиотренировок, бега, ходьбы, поездок на велосипеде или занятий на эллипсе, обратите внимание на три главные характеристики:

  • каждый шаг — ударная нагрузка для позвоночника. Чтобы избежать травмы по связке суставов колена и позвоночника, у беговых кроссовок подошва имеет хорошую амортизацию. Беговые кроссовки нужно менять в среднем после 500–800 км;
  • комфорт. Беговые кроссовки не должны сидеть впритык. При беге это может негативно воздействовать на пальцы и ногти;
  • должна идеально подходить колодка — выбирайте мягкую пятку, и супинатор, подходящим по форме стопы. Это поможет избежать натирания в области икроножного сухожилия.
Кроссовки для занятий единоборствами стоит выбирать на плоской, эластичной подошве. Обувь должна быть удобной, с небольшим запасом, не тесной. Самое главное — полная фиксация на стопе с помощью плотной шнуровки.
Кроссовки для работы в тренажерном зале должны быть легкими, воздухопроницаемыми, с гибкой и мягкой подошвой, а также с хорошей стабилизацией и высокими защитными свойствами.
Кроссовки для кроссфита должны быть на плоской плотной подошве с высоким уровнем амортизации. Обращайте внимание на уровень стабилизации стопы, чтобы она оставалась функциональной — при плотной шнуровке пальцы стоп должны свободно двигаться.
Аксессуары
Приобретите вместительную спортивную сумку, где легко будет помещаться вся одежда, спортивная атрибутика и необходимые средства гигиены, включая полотенце. Также лишней не будет непроливаемая бутылка или термос для свежей воды.
К лету готовы! Потом не пишите, что не предупредили.
Материал подготовили Ирина Перова и Никита Петров.
реклама
реклама