Регистрация

Вопрос: Почему осенью сильно хочется спать?

Иллюстратор: Мария Лукьянова

Осень. С чего начинается ваше утро? С будильника? Вы наверняка не отказались бы от нескольких дополнительных минут крепкого сна в мягкой теплой постели, в комнате с приглушенным светом и полным отсутствием неестественных звуков. И пусть весь Мир подождет. Но что в реальности? Прокручивая в мыслях нехорошие слова, мы направляемся в ванную комнату и, полюбовавшись недосыпом в отражении зеркала, начинаем пробуждать себя в струях водопровода.

Так почему же осенью тяжело проснуться? Все, конечно, догадываются о причинах, но наши предположения часто не совпадают. В очередном выпуске рубрики «Вопрос», мы выслушали мнения горожан, чтобы представить в статье три лучших комментария.

Алишер Хайрулаев, сотрудник компании по предоставлению услуг кабельного телевидения. «Не у всех же бывают такие проблемы. Сонливость зависит от человека в первую очередь. Я привык вставать в одно и то же время каждый день независимо от времени года. Возможно, девушкам бывает сложнее, так как приходится начинать день раньше мужчин, чтобы привести себя в порядок, приготовить завтрак и т.д. Просто нужно перестать лениться. Все равно от желания поспать трудовой день позже не начнется»


Валерия, студентка. «Ой да, вообще вставать с утра не хочется. С десятого раза просыпаюсь. Не успеваю дома позавтракать, а еще вечно опаздываю на учебу. Хорошо некоторым — после обеда учатся, можно поспать до десяти часов. Наверное, это из-за холода. Просто организму нужно тепло всегда, а по утрам холодно бывает, и из под одеяла вылезать не хочется. Хотя не знаю, люди на севере живут как-то. Может, привыкли уже?..»


Нилуфар Жураева, терапевт. «Меня часто об этом спрашивают. Но спать хочется не только по утрам, но и в течение всего дня. А ночью, напротив, бывает сложно заснуть. Дело в том, что при сокращении светового дня, организм перестраивает биологические часы, а это, в свою очередь, нарушает выработку гормона мелатонина. Механизмы регулирования уровня данного гормона в организме еще не до конца известны, но вырабатывается мелатонин главным образом ночью. Возникают проблемы не только со сном, но и с аппетитом, а могут даже проявиться признаки депрессии

Чтобы избавиться от недомогания советую по максимуму использовать солнечный свет. Гуляйте почаще на солнышке и дышите свежим воздухом. Начните правильно питаться: употребляйте белковую пищу, ешьте свежие фрукты и овощи. Напрочь откажитесь от фастфуда. Вам необходимы витамины, которыми все живые существа запасаются в это время года. Балуйте себя сладким по утрам, но не ешьте тяжелой пищи после 18:00. И привыкайте уже к такому ритму. Не важно, осень на дворе или весна, вы всегда должны правильно питаться и подвергать себя физической активности. Развивайтесь каждый день и привлекайте к такому ритму своих родных. Нет пилюльки от всех болезней, ваше здоровье только в ваших руках!»

Интересный факт: В книге рекордов Гиннеса рекорд на самый продолжительный сон принадлежит украинке Надежде Лебединой. В 1954 году после скандала с мужем она легла спать и впала в летаргический сон. Проснуться ей удалось лишь в 1974, то есть ровно через двадцать лет.

Автор: Акмаль Раимов
14 октября 2015

Подписывайтесь на наш Telegram канал
Мобильное приложение: Android и iOS (iPhone)

Последние комментарии (2)

  • Kuroko написал 15 октября 2015, 22:22 ссылка

    За тёплые карикатуры отдельное спасибо :)

  • b.a.d. написала 14 октября 2015, 23:11 ссылка

    нет ничего хорошего учиться после обеда:0

Оставить комментарий

Пройдите регистрацию или авторизируйтесь на сайте.

Будьте в курсе событий!

Читайте также

© 2005-2022 Afisha.uz
ООО «Afisha Media»
0.078
Воспроизводство, копирование, тиражирование, распространение и иное использование информации с сайта Afisha.uz возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. Пользовательское соглашение

Свидетельство регистрации электронного СМИ №0400 от 24 мая 2007 г.
Учредитель: ООО «Afisha Media»
Главный редактор: Сапаева Галина Вячеславовна
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А / Почта: info@afisha.uz

18+