Как научиться кататься на сноуборде и лыжах за один сезон

Солнечная, теплая практически бесснежная зима — не повод отказываться от активного образа жизни. Ведь горы — совсем рядом, а значит, можно начать покорять новые вершины уже в эти выходные. Однако перед тем, как начать кататься, нужно узнать несколько основополагающих правил. Ими с нами поделились опытные специалисты, представители сообщества shiPOWnik.

1. Нужно понять, что катание на сноуборде или лыжах — это нелегко

Несмотря на массу удовольствия, которое приносит катание, необходимо осознать: потребуется немало времени, прежде чем вы начнёте получать именно то веселье и те эмоции, которые ожидали. Нужно пройти обучение, пережить период, когда всё тело болит, и когда не всё получается. Но после наступает этап, когда вы испытываете только истинное наслаждение и счастье от катания.

2. Подберите правильное снаряжение

Если вы никогда не катались на сноуборде, приобретите самую обыкновенную доску для начинающих. Даже если вы хотите заниматься фрирайдом (катание по неподготовленным склонам вне трасс), вам все равно нужен будет борд для новичка. Ведь доска для начинающего и доска для фрирайда — это две совершенно разные доски. Главное — при выборе сноуборда ориентироваться на ростовку и жёсткость: желательно, чтобы борд был мягкий, «прощал» все ошибки новичка и не был очень длинным. То же правило применительно и к горным лыжам. Что касается ботинок, они не должны жать, должны хорошо сидеть и быть не очень жёсткими. А дальше всё зависит от инструктора.

3. Найдите хорошего инструктора

Разным людям потребуется разное количество времени для того, чтобы научиться хотя бы немного скользить на лыжах или доске: кому-то понадобится один урок, кому-то — десять. Здесь многое зависит от инструктора.

Часто в Чимгане учат людей тому, чему их вообще учить не надо на первых занятиях или же просто спускают новичка по склону на верёвочке. Такой подход отнимает всё желание кататься: люди перестают считать, что сноубординг и горные лыжи — это весело и здорово.

Инструкторы школы shiPOWnik имеют опыт более 10 лет и регулярно проводят групповые и индивидуальные мастер-классы по лыжам и сноубордам. В среднем люди встают и едут сами уже на третьем занятии, некоторые вообще на первом. Главное, вам должны объяснить, как вставать, как пристёгиваться, как тормозить спиной вперёд, как тормозить лицом вперёд; как это сделать так, чтобы развернуться; как тормозить на заднем канте, как приседать, как повернуть на пятки, как повернуть на носки; как это всё сочетать, то есть показать подводящие отдельные упражнения, которые потом нужно соединять. Ну и, конечно, вы должны узнать хотя бы базовые правила поведения на склоне.

4. Подберите правильную одежду

Одежда — немаловажный фактор успешного катания в горах. Одеваться нужно комфортно, чтобы одежда не стесняла движения. Вам никогда не должно быть жарко, и вы всегда должны быть сухим: не стоит надевать миллион кофт, брать самые тёплые варежки, засовывать под одежду грелки и так далее. Здесь работает принцип нескольких слоёв:

Первый слой: термобельё и носки, которые состоят из синтетических тканей, и, в отличии от хлопка, не намокают, а выводят влагу от тела наружу.

Второй слой: флисовая кофта, худи, толстовка и так далее. Опять же, чем меньше хлопка в изделии — тем лучше.

Третий слой: мембранные куртка и штаны для катания. Просто купите хороший костюм, и всё. При этом важно обратить внимание на мембрану — именно мембранная одежда не даст вам вспотеть и промокнуть: чем более влажный климат, тем больше она должна быть, так как именно мембрана сохранит вас сухим и не испортит впечатление от катания.

Например, если вы катаетесь в Узбекистане, будет достаточно одежды с мембраной 10 000, если в Красной Поляне, 20 000 — это минимум, так как там сырой климат, большая влажность, и из-за этого одежда быстро промокает. Но конечно многое зависит и от стиля катания: фрирайдеры предпочитают одежду с высокими дышащими и влагозащитными свойствами, в то время как райдеры в парке могут кататься и в обычном плаще. Как говорится, It’s up to you. Новичкам же мы можем посоветовать приобрести комбинезон, так вы решите вопрос попадания снега под одежду и останетесь сухими.

5. Не отказывайтесь от защиты

По мнению участников сообщества shiPOWnik, все, особенно новички, должны надевать шлем и другие защитные атрибуты. Таким образом вы обезопасите себя не только от последствий падений (а они, конечно, будут), но и от окружающих людей. Как правило, новички не падают так, чтобы получать серьёзные травмы, но они могут падать в таких местах, где люди несутся на большой скорости и могут врезаться в них. Также начинающим лучше выбирать самые пологие и самые простые трассы.

6. Не спешите

Сноубординг и лыжи, как, в принципе, и любое другое дело или вид спорта, не любит спешки — здесь всё должно быть постепенно, иначе вы получите травмы или приобретёте неверные навыки в катании, исправить которые будет не так легко. Сначала научитесь кататься, потом делать базовые движения. Не стоит сразу переходить к трюкам: вы, скорее всего, получите травму и передумаете продолжать кататься. Занимайтесь по чуть-чуть, и тогда всё будет идеально.

7. Не расстраивайтесь

И конечно, не отчаивайтесь, если у вас не будет что-то получаться. Вспомните, как учатся ходить дети: прежде чем встать и сделать пару шагов, они падают несколько десятков раз. В нашем случае — то же самое. Поэтому запаситесь терпением и получайте удовольствие.

8. Куда ехать: Чимган, Бельдерсай и Янгиабад

В Узбекистане на сегодняшний день существуют три горнолыжных курорта:

Бельдерсай — популярный горнолыжный курорт, находится в Бостанлыкском районе Ташкентской области в 80-ти километрах от Ташкента и в 8-ми километрах от другого горнолыжного курорта — «Чимган». В отличие от «Чимгана», «Бельдерсай» более компактный, комфортабельный и рекомендуется больше именно для активно катающихся. На Бельдерсае имеются 3 канатные дороги — кресельная длиной 2,5 км, бугельная «швабра» — длиной около 1 км и промежуточный трос для новичков. Бугельная канатка является как бы продолжением канатно-кресельной и находится всего в 100 м. выше верхней станции дороги.

Чимган — самый популярный горнолыжный курорт в Узбекистане. Курорт предназначен для массового отдыха. Основные зоны катания — это канатно-кресельная дорога длиной 800 м и бугельный подъемник (‘швабра') -длина 570 м. Также в Чимгане есть горнолыжный склон спортивного клуба «12 ключей». Он расположен немного ниже по дороге от кресельной канатки и представляет из себя трассу длиной 600 метров с бугельным подъемником и превосходным учебным склоном.

Янгиабад — находится в 120 км от Ташкента, за городом Ангрен в долине реки Каттасай. Располагается в экологически чистом районе вблизи Чаткальского биосферного заповедника. На территории турбазы работает прокат и горнолыжный склон длиной 500 метров. Подъемник бугельный.

8. Снаряжение

Для тех, кто не имеет своего комплекта, в Ташкенте есть несколько точек проката лыжного и сноубордического снаряжения. Так же снаряжение в прокат можно взять в посёлке Гальвасай и, непосредственно, в самом Чимгане, Бельдерсае и Янгиабаде. В среднем стоимость проката варьируется от 40 до 60 тысяч за комплект в сутки.

Что касается покупки, то тут всё немного сложнее. В Ташкенте есть небольшой выбор нескольких магазинах, что-то можно приобрести с рук и на этом всё. Выход для многих в такой ситуации — заказывать онлайн или покупать в магазинах Казахстана, России и других.

9. Обучение и поиск попутчиков

Сноубординг и горные лыжи особенно прекрасны, когда занимаешься этим в компании друзей. Найти попутчиков и единомышленников можно на ресурсе shiPOWnik в Telegram и Facebook.