Всеобщее эмоциональное напряжение в период самоизоляции передается почти каждому, а это может сказаться даже на самой крепкой нервной системе. Наша психика сейчас пытается справиться с очень непростой задачей — сохранить стабильность в пугающий период неопределенности. И вполне оправданы следующие попытки вашего организма справиться с этим:
- Приспособиться к ситуации;
- Попытки избежать этой ситуации;
- Понять, когда и как эта ситуация закончится.
Однако все оказывается гораздо сложнее, потому что ни один из этих привычных способов не работает. У нашей психики не получается сохранить баланс, и как следствие нарастает тревожность. Тем не менее, стоит понимать, что у вас достаточно ресурсов справиться с этим.
В первую очередь вам нужно постараться отследить и принять свою тревожность. Поиск проблемы — это первый шаг на пути решения. Мы подготовили для вас несколько способов обуздать тревожность и найти гармонию в гуще стрессоров: