Регистрация

5 причин заняться воркаутом

Фото: Евгений Сорочин

Мы решили рассказать о модном и интересном направлении – воркауте. Не знаете, что это такое – обязательно прочтите статью. И даже, если вы когда-то встречались с этим термином – тоже прочтите, потому что мы встретились с очень крутыми ребятами, Даниилом Никитиным и Эльбеком Шариповым, из команды ZSPORSE (Sport+Universe) — Вселенной спорта, которые рассказали, почему сегодня необходимо заниматься воркаутом.


Коротко о главном

Воркаут в переводе с английского языка означает тренировка. Это дисциплина, которая состоит из выполнения различных элементов на турниках, брусьях, шведских стенках и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на полу или земле).


Целью такого вида любительского спорта является развитие человеческих способностей без использования дополнительных отягощений, то есть работа происходит полностью своим весом тела. Чаще всего воркаутом занимаются на уличных спортивных площадках, что и является сутью этой спортивной субкультуры.


HannibalForKing – воркаутер нашего времени

В Узбекистане данная физическая дисциплина так же, как и в мире, появилась в 2007 году. В то время большинство людей, которые в последующем объединились в несколько команд для занятий воркаутом, вдохновились этой идеей, посмотрев видео Hannibal For King. Именно его можно назвать одним из основоположников, повлиявших на мировое развитие силового направления.


«Я тоже вдохновился видео Ганнибала. Меня привлекла его форма тела, как и почти всех в то время. Это послужило толчком для моего развития, в частности занятий воркаутом. Однако я начал заниматься воркаутом сам того не осознавая, когда начал подтягиваться на турнике, потому что хотел вырасти, так как в классе я был самым низким», – поделился Даниил Никитин, основатель и руководитель команды ZSPORSE.

«Я начал заниматься, потому что я хотел быть сильнее. Все началось с того, что я просто не мог подтянуться. Если Даниила был низкий, то я был высокий и худой. Я не умел подтягиваться, поэтому я и начал этим заниматься, даже не зная о существовании воркаута. Позже я пробовал себя и в бодибилдинге, но понял, что воркаут – это наиболее универсальная система для развития», – считает Эльбек Шарипов, соруководитель команды TheSporse.


5 причин почему стоит заняться воркаутом от Эльбека Шарипова

Занятия в естественных условиях

Большим преимуществом воркаута является то, что им можно заниматься на открытом воздухе. В Узбекистане для этого есть больше возможностей, потому что практически круглый год тепло. Более того, сейчас строится много парков и спортивных площадок, где можно будет заниматься и ранним утром, и прохладным вечерком.


Возраст воркауту не помеха

Заниматься этой дисциплиной может абсолютно любой человек вне зависимости от возраста. Не важно, вам 10, 20 или за 50 лет. Вы можете подобрать упражнения для своего возраста, комплекции и, конечно же, исходя из желаемого результата. В воркауте существует множество различных направлений, к которым мы еще вернемся.


Не спортсмен, ну и ладно. (Универсальность)

Для выполнения упражнений не требуется никаких специальных навыков. Да, сегодня в мире тенденция такова, что большинство профессиональных воркаутеров – это бывшие гимнасты, однако, выполнять базовые упражнения может человек не имеющий физической подготовки, но обладающий большим желанием.


Мне не нужно ничего, есть турник – уже хорошо. (Доступность)

Занятия воркаутом не подразумевают использование особого снаряжения: гантелей, гирь, штанг и т.д. Есть турник, брусья и этого достаточно. А иногда можно обойтись и без этого, отжимаясь на полу.


Смогу заставить себя сам – смогу сэкономить на залах и тренерах

Воркаут – это отличная возможность заниматься физическими упражнениями и придать телу желаемую форму, не тратя уйму денег на фитнес-центры и услуги тренеров. Раньше вход на воркаут площадку в Экопарке был бесплатным. Сейчас он составляет 2000 сум. Можно сэкономить и эти 2000 сум придя с 6-8 утра.


На вкус и цвет воркаутеров нет

В воркауте есть множество различных направлений, в зависимости от выбора которого варьируется группа упражнений, а также цели и результаты занимающегося. К примеру, в техническом воркауте используются элементы спортивной гимнастики категории A, B. Есть также стрит-воркаут, который подразделяется на динамический (что-то похожее на паркур на турнике) и статический (обычно выполняемые элементы: передний вис, “горизонт”). Gimbarr – следующее направление, которое зародилось в Колумбии еще 25-лет назад. Оно включает в себя несколько видов стилей: figuras (выполнение элементов на гибкость), yoyos(разнообразное выполнение элементов с попаданием в положение нивелада), giros (выполнение технических оборотов вокруг грифа турника с выполнением различных элементов), agilidad (выполнение упражнений на ловкость) и другие. Калистеника, пришедшая из США, представляет собой группу упражнений с собственным весом, то есть без использования дополнительных отягощений. Гетто воркаут это силовое направление в Калистенике.


Воркаут в Ташкенте

На сегодняшний день в столице существует две команды по воркауту: SWUz (StreetWorkoutofUzbekistan) и ZSPORSE.

ZSPORSE – это команда, развивающая наряду с воркаутом, все направления спорта, а также приветствующая любое самовыражение: воркаут, кроссфит, танцы, вокал, живопись и так далее. Главное, это честное самовыражение и раскрытие потенциала личности, активный и здоровый образ жизни.

«Мы провели несколько соревнований, но скорее это не соревнования, а фестивали. Мы это делали и будем делать для того, чтобы больше людей узнали, что такое воркаут. На такие мероприятия мы приглашали и танцоров, и вокалистов, и даже художников, потому что их деятельность – это тоже своего рода самовыражение, оно достойно уважения и демонстрации широкой публике», – рассказал Эльбек.

24 сентября 2017 года прошел первый фестиваль-соревнование по воркауту в Экопарке. Его провели четыре друга, у которых была мечта, рассказать людям о воркауте, показать, что это такое.


На первом фестивале прошли соревнования по подтягиваниям на турнике. Победителем стал атлет, который сумел подтянуться 40 раз. Важно не только сделать больше, но и следовать правилам техники выполнения. На вторых соревнованиях по отжиманиям на брусьях 19 октября выиграл участник, сделав 80 повторений. А по отжиманиям на полу 25 ноября, было зафиксировано рекордное количество на отметке 70. Это число принадлежит 35-летнему мужчине, который пришел со своей супругой и детьми, которые активно за него болели.

«В этом году мы хотим провести комплексные соревнования. Теперь у нас есть больше опыта, больше людей заинтересовано в фестивале. Это будут не просто соревнования по воркауту, а фестиваль активного и здорового образа жизни», – поделился Эльбек.


Что значит воркаут для воркаутеров?

«Воркаут – это стиль жизни!», – Даниил.

«Воркаут – это самовыражение!», – Эльбек.

«Воркаут – это образ жизни!», – Александр Ивакин.

Автор: Заряна Юлдашева, 4 апреля 2018
Скачать мобильное приложение: Android и iOS (iPhone)
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Последние комментарии (1)

  • wanderkaz написал 4 апреля 2018, 11:13 ссылка

    Отлично! Но можно было-бы обойтись без ангельских словечек!

Оставить комментарий

Пройдите регистрацию или авторизируйтесь на сайте.

Будьте в курсе событий!

Читайте также

© 2005-2019 Afisha.uz
ООО «Afisha Media»
0.028
Воспроизводство, копирование, тиражирование, распространение и иное использование информации с сайта Afisha.uz возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. Пользовательское соглашение

Свидетельство регистрации электронного СМИ №0400 от 24 мая 2007 г.
Учредитель: ООО «Afisha Media»
Главный редактор: Сапаева Галина Вячеславовна
Адрес: 100077, Ташкент, ул. Буюк Ипак Йули, дом №2 / Почта: info@afisha.uz

18+