Регистрация

Все о кроссфите, или 4 мифа, которые мешают пойти в зал

Фото: Евгений Сорочин

С чего вы начинаете свой день? Просто запомните эту мысль. Мы к ней вернемся.

Есть спорт, в который приходят не потому что «надо», а потому что для этого нужна воля. Воля есть у всех. Потребление пищи, чистка зубов, справление нужды – почему-то не вызывают ни у кого приступы страха. Так почему вы боитесь бросить вызов своим дрожащим коленкам? Чего же все-таки страшного в кроссфите? Давайте попробуем вместе развеять мифы об этом направлении.

Первый миф – железо


Как правило, слово «тренировка» ассоциируется с тренажерным залом. А там качки, борцы и женщины похожие на Буцефала. Вам там с порога сделают анаболический укол и бросят штангу в 200 кг сверху. Достаточно стандартный микс фантазий, представляемых простым обывателем.


Нет, друзья. Кроссфит тренировка не обязательно связана с подъемом тяжестей. Это работа с собственными рекордами. Каждую тренировку вы делаете больше, поднимаете свою планку выше и показываете новый результат. Вы побеждаете себя с каждой тренировкой. Стоит просто бросить себе вызов.


Второй миф – а вот и подснежники!

Вы думаете, над новичками смеются? Смеются над теми, кто зал обходит стороной, кому проще на скамеечке в парке пивом семечки запивать, кто в свои сорок "батонится" на кухне у мамы, кто зарабатывает гастрит на голодании… В пример ставят стремящихся, а не победителей.


Вот Габриэль Шанель вроде серьезная тетенька, но вы же не боитесь носить ее сумочку.

Адольф Даслер тоже жил с не внушающим доверие именем, но вы носите его «три полоски».

Еще примеры нужны? Начните! Окунитесь в эту атмосферу, и вы поймете, как это захватывает!

Третий миф – мне там что-нибудь сломают!


Спорт это здоровье, в первую очередь. Каким бы он не был. Главное условие – это грамотный подход. С травмами из спорта уходят по большей части профессиональные спортсмены. Потому что живут этим практически всю свою жизнь. Если вы обратились к профессиональному тренеру, он по полочкам разложит вам все «за» и «против», составит программу, опираясь на ваши физические данные, и будет вашим союзником в борьбе с собой.


Большая часть клиентов, получающих травмы в зале, работают без тренера. Определенный процент их отличается блестящей самоуверенностью, будто у них уже защищена докторская по автономности. Возможно, потому что до них когда-то не донесли некоторые нюансы безопасности. Например, правильную технику выполнения упражнений, их последовательность и алгоритм развития/постановки тренировочных процессов.


Не пренебрегайте своим здоровьем, иначе станете героем тех роликов в интернете «зачем мне тренер – я все могу сам», и будете вызывать недоумение, а не уважение.

Четвертый миф – оп, перекачёк!


Такую страшилку можно услышать обычно от девушек. Они боятся лишних объемов, как Кощей своей иголки, которая в яйце, которое в утке, которая в зайце, который в сундуке, который в цепях на неприступном острове… Примерно так же они страхуются в фитнесе словами «не могу/не буду/не получается/ (и, мое любимое) это невозможно!»


Кроссфит не способен вам подарить такие объемы, чтобы вы в любимые джинсы не поместились. В этом направлении вы можете выбрать себе нужную нагрузку и улучшить композицию тела, где опять же вам нужен персональный тренер, с индивидуальным подходом и опытной поддержкой.


Кроссфит это легкая атлетика, тяжелая атлетика и гимнастика. На этих трех китах можно построить программу тренировок любой сложности, просто озвучьте тренеру свою цель. И вы избежите страшных объемов, либо получите их сполна, сделаете очаровательный апгрейд своему туловищу или придадите естественный шарм своим формам. Также бесспорным фактом здесь выступает доступность. Благодаря индивидуальному подходу вы сможете приступить к тренировкам с любым уровнем подготовки. Но пока вы не начнете, как бы калорийно это не звучало, вам не вкусить сладости победы над собой и своими страхами!


Автор: Камилла Арсланбекова, 11 августа 2018
Мобильное приложение: Android и iOS (iPhone)
Подписывайтесь на наш Telegram канал.

Оставить комментарий

Пройдите регистрацию или авторизируйтесь на сайте.

Будьте в курсе событий!

Читайте также

© 2005-2020 Afisha.uz
ООО «Afisha Media»
0.026
Воспроизводство, копирование, тиражирование, распространение и иное использование информации с сайта Afisha.uz возможно только с предварительного письменного разрешения редакции. Пользовательское соглашение

Свидетельство регистрации электронного СМИ №0400 от 24 мая 2007 г.
Учредитель: ООО «Afisha Media»
Главный редактор: Сапаева Галина Вячеславовна
Адрес: 100007, Ташкент, ул. Паркент, 26А / Почта: info@afisha.uz

18+