Где заниматься спортом на свежем воздухе в Ташкенте — 9 локаций и сообществ столицы
Собрали подборку идей для занятий спортом на свежем воздухе, вместо душных залов и закрытых помещений.
Летняя жара в Ташкенте наконец отступает, температура снизилась почти на 10 °C — и это идеальное время, чтобы вернуть в повседневные дни активности на свежем воздухе. Мы подготовили подборку идей, где и с кем можно заняться спортом: от дружных комьюнити с минимальной оплатой, до парков, идеально подходящих для самостоятельных тренировок в окружении природы, и спортивных организаций, которые проводят привычные занятия под открытым небом.
Спортивные сообщества
Die Hard Tashkent
Die Hard Running Tashkent — беговое сообщество, основанное в 2021 году. Забеги проходят еженедельно в Ботаническом саду в формате групповой тренировки с пейсмейкером. Участники бегут дистанции от 20 км с негативным сплитом, в темпе от 6:00 до 4:00 мин/км.
Тренировки проводятся по воскресеньям, вне зависимости от погодных условий. Старт забегов начинается в 7:00 утра, а сборы — в 6:50.
Миссия Die Hard — развитие культуры любительского бега и увеличение числа быстрых бегунов среди непрофессионалов.
Участие бесплатное, но перед началом необходимо зарегистрироваться на сайте. Из затрат, всем участникам нужно будет заплатить за вход в сад — 15 000 сумов, и, при необходимости, в раздевалку — 2 000 сумов.
Instagram: @phoenix_pack_run.
Сайт: https://about.diehard.run.
Адрес: Ташкентский ботанический сад имени академика Ф. Н. Русанова.
Tashkent Runners
Беговое сообщество, объединяющее людей с разным уровнем подготовки на совместные пробежки каждую неделю.
Забеги проходят регулярно утром и вечером, трижды в неделю — во вторник, четверг и субботу. Пробежки стартуют в двух локациях:
- в Ecopark, у футбольного поля — в 6:30 утра;
- площадь монумента Мужества — в 19:00.
Время утренних тренировок может меняться — лучше следить за расписанием в аккаунте клуба. Участие в кроссовках — свободное и бесплатное.
Instagram: @tashkentrunners.
Парки для тренировок
Ecopark
Один из самых популярных парков города для активного отдыха. Здесь есть спортивные площадки, дорожки для прогулок, зоны для занятий спортом — все оборудовано и находится под контролем администрации.
Телефон: (+998) 99−858−8846.
Instagram: @ecopark.tashkent.
Режим работы: с 6:00 до 00:00 без выходных.
Адрес: улица Махтумкули, 80/1A.
Tashkent City Park
На территории современного городского парка есть спортивная площадка для детей и взрослых, с уличными тренажерами. Любой желающий может бесплатно позаниматься на них. Также для бегунов есть выделенные пешеходные дорожки, что облегчают занятия бегом. Еще здесь открыта бесплатная баскетбольная площадка, со всем необходимым инвентарем.
Преимущество парка в том, что он закрыт для въезда машин до 11:00 утра — это уменьшает количество людей на территории и помогает провести утреннюю тренировку в спокойствии.
Телефон: (+998) 71−205−2300.
Instagram: @tashkentcitypark.
Режим работы: ежедневно с 11:00 до 23:00.
Адрес: улица Укчи, 2.
Yangi O’zbekiston Bog’i
Парк «Янги Узбекистон» — один из самых просторных парков Ташкента. Здесь чистый воздух, благодаря приближенности к горам, и широкие ухоженные дорожки, идеально подходящие для бега, пеших прогулок и катания на средствах индивидуальной мобильности.
Территория парка выделяется продуманной инфраструктурой для активного отдыха и спорта: есть отдельные зоны для катания на велосипедах, роликах и самокатах, которые можно арендовать на месте, спортивные площадки для детей и взрослых, а также озеро с оборудованной зоной для купания и пляжем.
Это место отлично подходит как для индивидуальных тренировок, так и для семейного досуга на свежем воздухе.
Телефон: (+998) 77−361−1515.
Instagram: @yangiozbekistonbogi.
Telegram: yangiozbekistonpark.
Режим работы: ежедневно с 10:00 до 23:55.
Спортивная инфраструктура
Ecopark
В парке расположены четыре площадки для игр:
- волейбольная с песчаным покрытием;
- для мини-футбола;
- для игры в бадминтон;
- место для настольного тенниса.
Стоимость игр — от 35 000 сумов в час.
Также есть отдельная зона для тренировок на уличных тренажерах. Вход — 3 000 сумов, без ограничения по времени.
Телефон: (+998) 95−146−0305.
Instagram: @ecopark.tashkent.
Режим работы: ежедневно с 6:00 до 00:00.
Коммерческие организации
Run Lab
Любительская команда по бегу, открытая как для новичков, так и для опытных бегунов. Основной фокус — здоровье, индивидуальный подход и дружеская атмосфера.
Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров с акцентом на устойчивую технику и цели каждого участника.
Миссия команды — создание сообщества единомышленников, где всех объединяет любовь к бегу, несмотря на разный путь и цели.
Расписание тренировок:
- понедельник, среда, пятница — с 19:00 до 20:00;
- вторник, четверг, суббота:
- с 7:00 до 08:00;
- с 19:00 до 20:00;
- с 20:00 до 21:00.
Стоимость абонементов:
- 12 занятий — 1 100 000 сумов;
- 8 занятий — 900 000 сумов;
- разовое занятие — 120 000 сумов.
В стоимость абонемента входит оплата за стадион. Абонемент действует в течение одного месяца.
Телефон: (+998) 90−133−3777.
Instagram: @run_lab_uz.
Адрес: улица Ислама Каримова, 69.
«Бег с удовольствием»
Сообщество любителей оздоровительного бега. Для тех, кто хочет научиться бегать правильно, с техникой и без травм. Курс длится 21 день и подходит для любого уровня — от абсолютных новичков до тех, кто хочет улучшить технику.
Занятия проводятся под надзором профессионального тренера. За 45 минут участники получают полную тренировку: разминку, 10−15 минут бега и растяжку. За три недели здесь расскажут всю теоретическую базу, научат правильно разминаться и дышать во время тренировки, а также будут контролировать технику.
Две недели каждый будний день занятия проходят с тренером. Третью неделю и в выходные ученик бегает самостоятельно с отчетом в чат.
Занятия проходят в малых группах. Участники — от 18 до 60 лет.
- 5:40 утра — 1 группа.
- 6:20 утра — 2 группа.
- 7:05 утра — 3 группа.
Стоимость программы зависит от того, сколько клиент посчитает нужным заплатить, исходя из полученной пользы. Оплата проходит на последнем занятии с тренером.
Средняя оплата — 560 000 сумов. Перед стартом необходимо внести депозит — 25 000 сумов и подать заявку на сайте.
Первые четыре дня — пробные, и, если занятия не подошли, можно уйти без оплаты. Но если участник приходит на пятый день, факт оплаты обязателен.
Instagram: @run21_day_uz.
Сайт: https://enjoytherun.kz/begtashkent.
Локация: Ecopark.
Йога на воздухе
Каждое воскресенье с апреля по октябрь на открытой террасе Ecopark проводятся занятия по йоге, которые ведет квалифицированный специалист и член Федерации йоги Узбекистана — Эльдана Магдиева.
Занятие подходит как новичкам, так и практикующим. Всем участникам необходимо принести с собой коврик. Практика на природе помогает глубже расслабиться и восстановить баланс. Стоимость одного занятия — 70 000 сумов.
Instagram: @yoga.with.eldana.
Время проведения: воскресенье с 9:00 до 10:00.
Локация: Ecopark.
Скалодром Befit Sky
Первый открытый скалодром в Узбекистане, расположенный на крыше Tashkent City Mall. Стена высотой 16,5 метров и шириной 12 предлагает 10 маршрутов различных уровней сложности. Благодаря чему на ней комфортно заниматься новичкам и опытным скалолазам.
Особенность скалодрома в его захватывающем виде на город с крыши торгового центра — например, в вечернее время суток. Каждое занятие проходит под контролем профессиональных и опытных тренеров.
Групповые занятия до пяти человек:
- понедельник, среда и пятница — в 20:00;
- вторник, четверг, суббота — в 10:00.
Стоимость 12 занятий — 1 800 000 сумов.
Индивидуальные занятия проходят в удобное для клиента время. Стоимость разового визита варьируется от 275 000 до 350 000 сумов за час.
Телефон: (+998) 95−000−0000.
Instagram: @befitsky.uz.
Адрес: улица Олмазор, 2А.