Сколько кофе можно пить в день
Европейское агентство по безопасности продуктов питания Евросоюза (EFSA) опубликовало руководство, в котором говорится о безопасном для здоровья человека количестве кофе, которые можно употреблять каждый день. Оно составляет 4 чашки (или 400 мг кофеина).
Употребление более четырех чашек растворимого кофе в день может представлять опасность для человека. Норма в 4 чашки, по мнению экспертов EFSA, действует при условии, что человек абсолютно здоров. Для беременных норма ниже — она составляет 2 чашки.
EFSA предупреждает, при нарушении этих ограничений можно столкнуться с целым рядом проблем со здоровьем — от тревожного состояния и бессонницы до аритмии и сердечной недостаточности.
В обычной чашке растворимого кофе содержится примерно 100 мг кофеина. В стаканчике эспрессо — 80 мг. А в одной большой чашке фильтрованного кофе в Starbucks содержится 400 мг кофеина.